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2018-09-15 (Sat)
久しぶりにヨガレッスンに参加してきた。

当日はいつも朝から緊張する。
なぜかというと(前にも書いたけど)、ヨガ教室のある県立総合体育館までは1時間以上かかり、「JR→私鉄→バス」と2回の乗り換えが必要だからだ。
何度も通ってるはずなのにまだ慣れなくて、いつもドキドキだ。
今回も緊張を紛らわすように「よし!」と気合を入れて出かけ、ノルマをこなすのに必死になりながらも無事に到着する。

教室に入ればもうリラックス。
先生に挨拶した後はヨガマットの上に寝転がり、始まるまで目を閉じてクールダウン。
そして、先生の心地よい声とともにレッスンが始まり・・・
あとはもう、ゆったりとヨガに酔いしれる至福の時間。
からだも心もゆるゆるになっていく。

私が今習っているヨガは伝統的なヨガで、テレビで見るような見栄えのするアーサナ(ポーズ)はほとんどない。
そのかわり、ゆっくりと体をほぐし、丁寧に体の変化を見つめ、呼吸を調整し・・・
あまりの気持ちよさに眠ってしまう人もいる。

日本では健康や美容目的のヨガが主流だけど、心に難を抱える人たちにはこういうゆったりしたヨガがおすすめなんじゃないだろうか。
忙しい頭が静まっていき、とにかく、癒される。
心がほどけていくようで、自分自身に癒される。


「アーサナは3つか4つ、お気に入りを覚えていれば十分です」と先生。
疲れたときは、そのお気に入りで心身をほぐしていけばいい。
「 “気持ちいい” というのがとても大切」なので、無理して頑張らなくていい。
これからの人生、のんびりとヨガと付き合っていけたらいいなあ。



ところで、7月末から少しずつ勉強しているillustratorで、チラシを作ってみた。
これまで2回ワードで作成したいた「ヨガ通信」の3作目となる。
試行錯誤を繰り返し、何とか完成!

ヨガ通信3  


またチャレンジしてみたいな~(*^^*)
 


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